Respirons - Un souffle profond peut tout changer! PDF

Respirons pour mieux gérer nos émotions, maîtriser notre corps et trouver la liberté intérieure. Savoir respirer, cest se servir de son souffle pour se recentrer, solidifier sa confiance en soi et stimuler sa créativité, mais aussi transcender lanxiété, la peur et la douleur. Et cela sapprend à tout âge. Retraçant son parcours personnel, Nicole Bordeleau raconte cette découverte qui a changé son existence et partage en toute sincérité les outils qui lont menée de lombre à la lumière, de lessoufflement à la respiration profonde, de langoisse à la joie de vivre. Elle transmet avec une grande générosité les importantes leçons de vie quelle a tirées du yoga, de la méditation et de lart du souffle et propose également des exercices pratiques très accessibles pour vous guider vers le meilleur de vous-même. A votre tour de découvrir comment un souffle profond peut tout changer.

De nombreux facteurs peuvent influencer notre souffle et tout particulièrement les émotions. Le sentiment d’aisance est associé à une respiration ample et efficace. La surprise nous coupe le souffle. Le stress et la dépression sont associés à une respiration superficielle et peu efficace. Notre incapacité à respirer au-delà du simple besoin de survivre, c’est à dire de façon RESPIRE : UN SOUFFLE PROFOND PEUT TOUT …